САМОМАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ: МАССАЖ СТОПЫ
В современной медицине широко используют рефлекторную зависимость между кожными участками и внутренними органами. Каждый орган нуждается в иннервации, поэтому если нерв болен (защемление и воспаление), то внутренний орган и кожная зона, соответствующая ему, полностью или частично выбывают из строя. Болезненные состояния часто нарушают циркуляцию крови, в связи с этим орган не получает достаточного количества питательного материала.
Таким образом, у людей с остеохондрозом позвоночника часто обнаруживаются и заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого пузыря, так как плохая работа этих органов ведет к недостаточному поступлению питательных веществ в кровь, в связи с чем межпозвоночные диски еще больше разрушаются и теряют свою эластичность.
Что делать? Нужно возбуждать кровоток путем активизации зон рефлексов позвоночника (стоп, рук, ног), активизировать выведение ядов и шлаков из организма, массируя зоны почек, мочеточников, мочевого пузыря, желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря. Так можно достигнуть процессов регенерации ваших совершенно «изношенных» позвонков.
Некоторые области человеческого тела считаются особенно чувствительными к массажу и иглоукалыванию. Такие методы, применение которых ограничивается лишь особыми местами на теле, дают положительный эффект, невольно становятся частью лечения.
Как правило, рефлексогенным зонам не придают особого значения, и они остаются без внимания. Однако массаж этих зон может быть достаточно результативным. Например, зона рефлекса позвоночника тянется вдоль внутренней кромки свода стопы, где можно увидеть точный изгиб и форму вашего позвоночного столба.
Рис. 1. Зоны рефлексов позвоночника: I – шейный отдел; II – грудной; III – поясничный; IV – крестец, крестцовая кость; V – копчик.
МАССАЖ СТОПЫ
Лучше массировать всю стопу как большую рефлекторную зону, уделяя большое внимание зоне позвоночника.
1. Обеими руками захватить ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошвенной части, а остальные пальцы и ладони – на подъеме ступни. Массаж делается с помощью больших пальцев, которые тщательно разминают и растирают всю поверхность подошвы ступни (рис. 1).
2. Захватить пятку, расположив ладонь с задней стороны ступни и направив четыре пальца (кроме большого) вдоль подошвенной части ступни, вдавить подушечки пальцев в свод подошвы. Не ослабляя надавливания в сторону ладони, переставлять пальцы вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть ступни между пяткой и сводом. Проделать такой же массаж на другой ступне (рис. 2).
3. Для усиления рефлекторной связи (стопа– позвоночник) и увеличения кровообращения нанести не менее пятидесяти звонких хлопков всей поверхностью ладони по подошвенной части каждой ступни (рис. 3).
4. Вызывание хруста пальцев ног («акустический эффект»). Обязательно предварительно разогреть ступни ног – растираниями, разминаниями тыла и подошвы стопы.
Наложить ладонь на верхнюю часть ступни, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Растирать верхнюю поверхность пальцев от концов к основанию. После этого, установив низ ладони у основания пальцев ног и загнув пальцы рук, сделать вдох. Быстрым движением лучезапястного сустава и ладони вытянуть и загнуть внутрь четыре пальца ноги (кроме большого), при этом некоторые суставы пальцев издадут хруст. Сделать выдох и проделать упражнение с другой ступней (рис. 4). Боль во время хруста сустава связана с процессом нарушения рефлекса стопа – позвоночник.
5. Упражнение, препятствующее образованию солевых отложений в суставах большого пальца ноги. Сложить четыре пальца кисти вместе и ввести их между большим и остальными пальцами ноги. Сделать вдох и нарастающим усилием оттягивать большой палец от остальных пальцев ступни, крутя и сгибая его в разные стороны (рис. 5). Ослабить усилие и сделать выдох.
Упражнение рекомендуется также для нормализации функционирования селезенки и печени.
Исходное положение при выполнении этого вида массажа: сидя на стуле, стопу положить на бедро другой ноги, при этом стараться не сгибаться в пояснице.
6. Отгибание пальцев ног. Четыре пальца руки положить на подошву ступни, а большой палец положить сначала на конец большого пальца ноги, а затем на всю длину его внутренней поверхности и отгибать в обратную сторону, стараясь дотянуться пальцами ног до свода стопы. Отгибание пальцев ног делается поочередно, начиная с мизинца. На первых порах для облегчения упражнения рекомендуется загибать пальцы ног немного внутрь (рис. 6).
Заканчивается упражнение растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног с помощью указательного пальца руки, который поочередно совершает возвратно-поступательные движения между пальцами ног на всю их длину (рис. 7). Боль в каком-либо суставе является признаком нарушения в сегменте того или другого отдела позвоночника.
"Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика", Л. Буланов
Читайте также:
МАССАЖ СТОПЫ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10021
РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ СТОП:
- ВСЁ О РЕФЛЕКТОРНОМ МАССАЖЕ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_14541
- ПОЗВОНОЧНИК: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6667
- ПРОЕКЦИОННАЯ ЗОНА ПОЗВОНОЧНИКА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6742
- РАБОТА С ПОЗВОНОЧНЫМИ ЗОНАМИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6919
ЗДОРОВЫЕ НОГИ – ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11922
МАССАЖ СТОПЫ СНИМАЕТ БОЛИ В СПИНЕ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1987
НОГИ В РУКИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4595
МАССАЖ НОГ НЕ ПРИНЕСЁТ ПОЛЬЗЫ, ЕСЛИ...: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3066
ИССЛЕДОВАНИЯ: МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_15286
-----------------------------------------------------
САМОМАССАЖ СТОП:
1. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4184
2. https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4218
КЛАССИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10899
КАПИЛЛЯРНЫЙ МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11375
МАССАЖ ПЯТОК: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9345
УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9456
ЧУВСТВЕННЫЙ МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_7899
ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11083
ВОЗВРАЩЕНИЕ СИЛ И ПОДВИЖНОСТИ СТОПАМ. УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУК И НОГ» : https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_18499
-------------------------------------
МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_731
МАССАЖ СТОП (классический массаж стоп): https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_558
МАССАЖ ОТ А ДО Я: МАССАЖ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_16889
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МАССАЖУ СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_885
МАССАЖ СТОП: ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! : http://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3185
Видео: ОСНОВЫ РЕФЛЕКТОРНОГО МАССАЖА СТОП: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_13579
----------------------------------—
САМОМАССАЖ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С СУСТАВАМИ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6717
Методики массажа: МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_494
БОЛЬ В СУСТАВАХ: ЧТО ЗА НЕЙ СТОИТ - ТРАВМАТИЧЕСКИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ: https://vk.com/massage_ru?w=wall-23903469_6785
БОЛЬ В СУСТАВАХ: ЧТО ЗА НЕЙ СТОИТ - ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6987
7 РАННИХ ПРИЗНАКОВ АРТРИТА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6438
АРТРИТЫ И АРТРОЗЫ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1183
СУСТАВЫ: ОТРАЖЁННАЯ БОЛЬ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_20071
10 МИФОВ О БОЛЕЗНЯХ СУСТАВОВ: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_20174
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА: https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5434
#massageru_metody@massage_ru
https://massage.ru/school/feet.htm